Ergonomia Laboral 

La ergonomía es el campo de conocimientos multidisciplinar que tiene como misión el que los productos, tareas y entornos se adapten a las características, capacidades y necesidades de las personas. El objetivo es incrementar la eficiencia, salud y bienestar de las personas en su papel de usuarios o trabajadores. 

Objetivos: 

Prevenir las lesiones musculoesqueleticas causadas por las malas posturas adoptadas en el desarrollo de las labores y sobre carga física. 

             Reducir o eliminar los riesgos: Promoviendo un trabajo seguro, alejado de accidentes de trabajo y enfermedades.

             Mejorar las condiciones de trabajo: A fin de evitar un incremento de la fatiga provocado por la carga física derivada del esfuerzo muscular, carga psíquica y carga mental.

             Lograr una mayor eficiencia de las actividades productivas. La ergonomía propone soluciones positivas para mejorar el ambiente, con ayuda de los trabajadores.

Importancia de la Ergonomia en los centros de Trabajo:

 La ergonomía examina no sólo la situación pasiva del ambiente, sino también las ventajas para el operador humano y las aportaciones que éste/ésta pueda hacer si la situación de trabajo está concebida para permitir y fomentar el mejor uso de sus habilidades. Las habilidades humanas pueden caracterizarse no sólo en relación al operador humano genético, sino también en relación a habilidades más específicas, necesarias en situaciones determinadas, en las que resulta crucial un alto rendimiento. La Ergonomía propone centrar primero el análisis en el hombre. Se centra en las herramientas y el equipo que los trabajadores utilizan

La ergonomía trata de buscar soluciones para lograr que los trabajadores estén seguros, cómodos y sean productivos. Generalmente esto implica cambios ya sea en las herramientas, los equipos, los materiales, los métodos de trabajo o hasta del mismo sitio de trabajo. 

Factores de riesgos  en el trabajo y su relación con los riesgos musculo esqueléticos.

1. - Condiciones ambientales en el puesto de trabajo. Las condiciones ambientales de los lugares de trabajo, en concreto la temperatura y la velocidad del aire, la humedad y la radiación, junto con la "intensidad" o el nivel de actividad del trabajo y la ropa que se utilice, pueden originar situaciones de riesgo para la salud de los trabajadores, que se conocen como estrés térmico, bien por calor o por frío.

2. - Manejo de herramientas y equipos. Hay diversos factores que pueden afectar a la salud y la eficiencia en el trabajo cuando se usan herramientas manuales: el tiempo de uso de la herramienta, las posturas forzadas para su manejo, el peso de la herramienta, la vibración y la repetitividad.

3. - Manejo de maquinaria. Los trabajadores que manejan maquinaria pesada sobre los terrenos irregulares de las obras son propensos a padecer problemas en la parte baja de la espalda. Las vibraciones y los continuos saltos y rebotes en el asiento pueden comprimir y dañar los discos intervertebrales y las articulaciones de la espalda.

4. - Manejo manual de cargas. La manipulación de materiales incluye varias etapas que conllevan un elevado esfuerzo de alcanzar la carga inclinándose o arrodillándose, levantar la carga, transferir el peso del objeto a una postura de carga y, por último, transportar la carga hasta el lugar deseado.

5. - Orden y limpieza en el puesto de trabajo. Mantener la zona de trabajo ordenada es primordial. Los obstáculos en el área de trabajo pueden causar resbalones o tropiezos, las áreas desordenadas pueden impedir el uso de carros de transporte y la falta de orden en el puesto de trabajo incrementa los riesgos ergonómicos.

6. - Riesgos psicosociales. Los trabajadores pueden responder de diferentes maneras ante un suceso inesperado, y estas respuestas pueden activar mecanismos fisiopatológicos[1] de una enfermedad

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[1] La fisiopatología es el estudio de los procesos patológicos (enfermedades), físicos y químicos que tienen lugar en los organismos vivos durante la realización de sus funciones vitales

Métodos para el análisis

Pueden distinguirse dos grandes grupos de trastornos músculos esqueléticos en función de la zona corporal afectada: las lesiones en la espalda, fundamentalmente en la zona lumbar, y las lesiones en los miembros superiores y en la zona del cuello y de los hombros.

La causa principal de los trastornos en la espalda, especialmente en los segmentos lumbares de la columna vertebral y en sus músculos y ligamentos asociados, la constituyen las actividades de manejo manual de cargas. Sin embargo, la mayoría de estas patologías no se producen por accidentes o agresiones únicas o aisladas, sino como resultado de traumatismos pequeños y repetidos. Algunos movimientos simples y repetitivos -como agarrar, empujar o alcanzar-, se repiten en tareas propias del sector de la Construcción hasta 25.000 veces al día (INSHT, 2009).

En el análisis ergonómico suelen emplearse varios métodos, siendo el resultado final una conjunción de los resultados de diversas pruebas. En la primera fase, la experimental, se recopila la información necesaria de manuales, artículos, estudios previos sobre el mismo tema y demás documentos disponibles. Una vez que este proceso se ha realizado, se eligen el (o los) método(s) que mejor se adapten a los objetivos del estudio en concordancia con los medios disponibles, el tiempo, el volumen de población, etc.

Los métodos de evaluación ergonómica, atendiendo a los criterios de clasificación de Lehto Buck (Lehto B., 2008), son físicos, cuantitativos y con un componente mixto de objetividad y subjetividad (ya que se basan en observaciones subjetivas transformadas en objetivas al puntuarse lo observado según tablas preestablecidas). Así, por ejemplo, la estimación de la postura a través de la observación es un método subjetivo ya que estudios previos han mostrado diferentes grados de validez y fiabilidad, proporcionando poca información sobre las condiciones necesarias para lograr una fiabilidad aceptable (Bao et al., 2009).

Los desórdenes musculo-esqueletales relacionados al trabajo (WMSDs, por sus siglas en inglés) son desórdenes musculo-esqueletales causados o empeorados por el ambiente en el trabajo.

Los WMSDs pueden ocasionar síntomas debilitantes y severos como dolor, entumecimiento, y hormigueo; productividad laboral reducida; pérdida de tiempo del trabajo; incapacidad temporal o permanente; inhabilidad para realizar las tareas del puesto; y un incremento en los costos de compensación al trabajador.

Los desórdenes musculo-esqueletales son confundidos frecuentemente con la ergonomía. La ergonomía es la ciencia de ajustar las condiciones en los lugares de trabajo y las demandas del mismo a las capacidades de los empleados. En otras palabras, los desórdenes musculo-esqueletales son el problema y la ergonomía es una solución.

¿Cuáles son los factores de riesgo para los WMSDs?

Los esfuerzos prolongados, que requieren mucha energía y repetitivos con las manos; el levantar, jalar, empujar, o cargar objetos pesados frecuentemente; las posiciones incómodas prolongadas; y la vibración, contribuyen a los WMSDs. Los trabajos o condiciones de trabajos que combinen factores de riesgo aumentarán el riesgo de problemas musculo- esqueletales. El nivel de riesgo depende de cuánto tiempo el trabajador está expuesto a estas condiciones, cuán a menudo está expuesto, y el nivel de exposición.

 Posturas Incomodas y Estáticas 

Por posturas inadecuadas se entiende las posiciones del cuerpo fijas o restringidas, las posturas que sobrecargan los músculos y los tendones (por ejemplo flexiones o extensiones), las posturas que cargan las articulaciones de una manera asimétrica (por ejemplo los giros o desviaciones), y las posturas que producen carga estática en la musculatura (posturas sostenidas en el tiempo). Los efectos derivados de una postura de trabajo inadecuada continúan a menos que se tomen medidas que evalúen y reduzcan el problema.

Se considera postura inadecuada aquella que se aleja de una posición neutra o fisiológica, donde también juegan un papel importante el tiempo que se mantenga dicha postura y el manejo de objetos pesados. (Kroemer 2000). Aaw se

Se considera posición estatica si pasa mas de 8 segundos en la misma posición.

Los trabajadores que se dedican a la carga y a la descarga deben siempre tener en cuenta que es fundamental que cojan los artículos o carga con la que trabajan de manera correcta. Es fundamental agacharse de forma correcta para coger cosas y también levantarse de una forma adecuada para no dañarnos la espalda ni tener ningún tipo de lesión.

Cuando las herramientas manuales y los usos de una herramienta en una posición incomoda tienen menos fuerza, consecuentemente se es más susceptible de inflamaciones y lesiones eventuales. Si el brazo está incómodo, el resto del cuerpo probablemente lo estará también, porque es natural que para compensar el malestar se trate de realinear el cuerpo encorvando la espalda, alzando los hombros, inclinando el cuello, etc. 

Posiciones incómodas de la parte superior del cuerpo aumentan considerablemente el esfuerzo que se necesita para completar la tarea. La fatiga resultante, el malestar y el dolor agregan más riesgo de desarrollar lesiones

Ejemplos de Posturas Incomodas:

K  Cabeza/cuello inclinado a un lado.

K  Inclinarse para agarrar un objeto.

K  Brazos/codos a nivel de/sobre los hombros.

K  Posturas mantenidas (de pie o sentados)

K   Posturas de pie y sentado

La postura está determinada por el método de trabajo que se aplique y la herramienta que se use. Al considerar una postura, hay que tener en cuenta el alcance y la fuerza muscular del obrero. Dentro de lo posible, hay que trabajar sentado. No obstante, una posición de pie es a menudo inevitable cuando se requiere una mayor fuerza muscular, mayor alcance o amplitud de movimiento.

Puntos a recordar: Siempre que sea posible, trate de trabajar sentado. Mantenga los materiales, herramientas y controles al alcance de su mano. Asegúrese de estar lo suficientemente cerca de la tarea.

Un puesto de trabajo bien diseñado le ofrece al obrero la posibilidad de realizar las tareas en muchas posiciones y posturas, tanto sentado como de pie. También le permite caminar un poco durante la jornada.

Aunque existen muy pocas obras permanentes en la industria de la construcción, hay muchas operaciones en que es posible mejorar las posturas difíciles. Por ejemplo, los soldadores tienen que adoptar posturas incómodas con mucha frecuencia; el uso de una silla o taburete livianos de tres patas les resultará útil.

Estrategias de implantación de cambios.

Por lo general, es muy eficaz examinar las condiciones laborales de cada caso al aplicar los principios de la ergonomía para resolver o evitar problemas. En ocasiones, cambios ergonómicos, por pequeños que sean, del diseño del equipo, del puesto de trabajo o las tareas pueden mejorar considerablemente la comodidad, la salud, la seguridad y la productividad del trabajador.

A continuación figuran algunos ejemplos de cambios ergonómicos que, de aplicarse, pueden producir mejoras significativas:

Para las tareas de ensamblaje, el material debe estar situado en una posición tal que los músculos más fuertes del trabajador realicen la mayor parte de la labor.

Hay que modificar o sustituir las herramientas manuales que provocan incomodidad o lesiones. A menudo, los trabajadores son la mejor fuente de ideas sobre cómo mejorar una herramienta para que sea más cómodo manejarla. Así, por ejemplo, las pinzas pueden ser rectas o curvadas, según convenga.

Ninguna tarea debe exigir de los trabajadores que adopten posturas forzadas, como tener todo el tiempo extendidos los brazos o estar encorvados durante mucho tiempo.

Hay que enseñar a los trabajadores las técnicas adecuadas para levantar pesos. Toda tarea bien diseñada debe minimizar cuánto y cuán a menudo deben levantar pesos los trabajadores.Se debe disminuir al mínimo posible el trabajo en pie, pues a menudo es menos cansador hacer una tarea estando sentado quede pie.

Se deben rotar las tareas para disminuir todo lo posible el tiempo que un trabajador dedica a efectuar una tarea sumamente repetitiva, pues las tareas repetitivas exigen utilizar los mismos músculos una y otra vez y normalmente son muy aburridas.

Hay que colocar a los trabajadores y el equipo de manera tal que los trabajadores puedan desempeñar sus tareas teniendo los antebrazos pegados al cuerpo y con las muñecas rectas.